每天坚持喝山楂泡水身体收获4种好处

2019-08-10 17:41:53 围观 : 170

  

每天坚持喝山楂泡水身体收获4种好处

  对于一般人来说,一天吃山楂不要超过10颗,老年人也不要多吃,尝1、2颗就可以了,不然就会伤胃了。

  山楂是一种水果,可以直接吃,也可以晒干后泡水喝,味道酸甜可口,是很不错的食物。营养也非常丰富,含有较多的维生素C、果胶、有机酸、黄酮类物质、钾、钙等矿物质,能够为身体提供多种营养,是非常好的水果。

  山楂的果胶含量更是达到了3%~6%,被称为果“胶之王”,经常食用能够帮助肠道更好的蠕动,帮助排便,预防便秘的发生。

  山楂虽好,但不能大量空腹吃,山楂中有一定量的鞣酸,如果长期大量食用,鞣酸将会与蛋白质起反应,生成沉淀物,引起胃结石的发生,出现腹痛的现象。

  山楂中富含有机酸,可以促进消化酶分泌,起到开胃健脾、助消化的作用。中医认为,山楂健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药,对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

  山楂的维生素C含量比柠檬、柑橘还高出很多,是不折不扣的维生素C含量多的水果,经常食用可以预防和治疗抗坏血酸缺乏,还能增强免疫系统,保护心血管系统。

  山楂中的黄酮类物质是非常好的抗氧化剂,能够减少自由基的形成,对抗衰老。而且对心血管疾病也有一定帮助,改善血脂情况,降低胆固醇,增加血管弹性。